10 sfaturi de aur pentru sănătate
Vrei să fii sănătos?
Respectă cele mai importante sfaturi pentru sănătate.
Iată care sunt acestea:
- Renunță la glucidele rafinate (zahăr alb, făină albă, orez alb)
- Renunță la fumat și la alcool
- Renunță la mezeluri
- Focusează-te pe nutrienți, nu pe calorii
- Consumă, cu preponderență, legume și fructe crude
- Mănâncă 1 măr pe zi
- Mănâncă 1 lămâie pe zi
- Bea 2-3 litri de apă pe zi
- Fă sport zilnic și fii activ
- Fă-ți analizele anual
