12 sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei

Vrei să-ți îmbunătățești memoria?

Respectă sfaturile de mai jos:

1. Organizează-ți viața;
2. „Antrenează-ți” creierul (joacă orice fel de joc, rezolvă un puzzle, etc.);
3. Mergi pe jos timp de 30 de minute pe zi;
4. Relaxează-te cât mai des pentru a scăpa de stres;
5. Mănâncă sănătos și suficient;

6. Dormi bine (dacă se poate și 15-20 min. la prânz);
7. Ai răbdare cu memoria ta;
8. Memorează informațiile ca părți, nu ca un întreg;
9. Clasifică informațiile, nu le reține în mod aleator;
10. Repetă continuu ceea ce ai memorat;
11. Participarea la discuții de grup;
12. Învață întotdeauna din greșelile tale, dar și din greșelile celorlalți.