8 fructe și legume care te ajută să faci față caniculei
Este foarte cald și câteodată simți că organismul pur și simplu nu face față acestor temperaturi ridicate. Totuși, nu poți sta toată ziua în casă / birou, la aer condiționat (nici nu este recomandat).
Cu ajutorul câtorva fructe și legume, corpul tău va deveni mai rezistent la temperaturile ridicate, va fi mai hidratat, iar tu te vei simți mai bine în perioadele caniculare. Iată care sunt acestea:
- Pepene roșu: conține o combinație de săruri, minerale și zaharuri care ajută la hidratarea optimă
- Mere: foarte răcoritoare, pline de vitamine și adevărate medicamente pentru prevenirea multor boli
- Ananas: bogat în apă și bromelaină
- Mango: sursă bună de fibre și de vitamina A, B6 și C
- Suc de roșii: conține 90% apă
- Castravete: este compus, în mare parte, din apă, conținând și vitamina C și acid cafeic
- Vinete: bogate în apă, fibre, slabe în calorii
- Țelină: conține 96% apă și o combinație de săruri minerale, aminoacizi și vitamine, care hidratează organismul de 2 ori mai eficient decât un pahar cu apă
