Fitness-Nutriție

Antebraţe

Exerciţii pentru antebraţe:

  1. [video_lightbox_youtube video_id=”LEeoJKOxaPk&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Extensia palmelor pe antebraţe, cu bara, din șezut (priza pronaţie)”]
  2. [video_lightbox_youtube video_id=”snIxJPZ4efM&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Flexia palmelor pe antebraţe, cu bara, din șezut (priza supinaţie)”]
  3. [video_lightbox_youtube video_id=”gQMH_NmCHvU&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări ale barei, cu degetele, din stând (priza supinaţie)”]
  4. [video_lightbox_youtube video_id=”L2-U9kOV25U&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Flexia palmelor pe antebraţe, din stând, cu bara în spatele corpului (priza pronaţie)”]
  5. [video_lightbox_youtube video_id=”kYL6mIQd2Yw&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Flexia palmei pe antebraţ, la helcometru”]