Verde = mai slab
Uneori, dacă mănânci porții mai mari, reduci numărul caloriilor consumate, conform cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Pennsylvania. În urma studiului desfășurat de aceștia, atunci când voluntarii au inclus o salată la antreu, au consumat cu 11% mai puține calorii decât în momentul în care nu și-au completat masa cu verdețuri.
Explicația? Când mănânci o salată, crești nivelul de sațietate fără să acumulezi calorii.
81 este numărul de calorii consumate de bărbați într-un minut, la masa de prânz, față de cele 52 de calorii ingerate de femei în același interval.
