Lombari

Exerciţii pentru lombari:

Exerciţii de bază

1. [video_lightbox_youtube video_id=”E2WYex6vhxA&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Îndreptări ale trunchiului, cu bara”]
2. [video_lightbox_youtube video_id=”UFZQoms0Y6M&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Îndreptări ale trunchiului, cu gantere”]

Exerciţii de izolare

1. [video_lightbox_youtube video_id=”x9Y11WwwaJ8&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Aplecări în faţă, din picioare, cu o bară pe ceafă”]
2. [video_lightbox_youtube video_id=”e2OVfTxsbCQ&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Extensia spatelui la bancă”]
3. [video_lightbox_youtube video_id=”ABB7Mqsw1_g&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Airplane”]
4. [video_lightbox_youtube video_id=”TBtTxjlnIEc&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Cobra”]