Smoothie – înlocuitor pentru micul dejun
Este foarte greu să vrei să ieși cât mai repede pe ușă, dimineața și în același timp să iei și un mic dejun sănătos. Un smoothie este o idee foarte bună atât pentru micul dejun cât și pentru o gustare.
Ingrediente:
- 1/2 ceașcă fulgi de grâu integral
- 1/2 ceașcă iaurt (scăzut în grăsimi)
- 1 cană suc de portocale/mere
- 1 ceașcă gheață
- 1 banană
Mod de preparare:
Se pun toate ingredientele în blender și se amestecă până când compoziția devine cremoasă.
