Mini clătite “Banana-Egg”
Ai poftă de ceva dulce, dar îți este frică să nu te îngrași? Atunci, prepară-ți o porție de clătite slabe din punct de vedere caloric. Este simplu și rapid, iată rețeta:
Ingrediente (1 porție = 5 clătite):
- 1 banană
- 1 ou
- scorțișoară
Mod de preparare:
1. Se amestecă în blender toate ingredientele, în timp ce se încălzește tigaia.
2. Se fac 5 clătite mici, se pun în tigaie și se coc pe fiecare parte timp de câteva minute.
Informații nutriționale / porție:
Energie: 213 kcal.
Proteine: 8 gr.
Carbohidrați: 35 gr., din care zaharuri: 29 gr. (banana)
Grăsimi: 4,5 gr., din care saturate: 1 gr.
Fibre: 5 gr.
Sursa: TheFitnessRecipes
Ai nevoie de o tigaie pentru clătite, de calitate? Vezi aici ofertele!
