Avocado, fructul care te ajută să slăbești sănătos
Grăsimile sunt, într-adevăr, o sursă care produce creşterea în greutate. Există însă şi grăsimi bune, care te pot ajuta să slăbeşti. De exemplu, avocado este fructul bogat în calorii care-ţi arde grăsimile.
Chiar dacă 100 g de avocado conţine 160 de kcal., mai mult de jumătate dintre acestea sunt grăsimi nesaturate, benefice organismului.
Studiile arată că aportul de grăsimi saturate, în comparaţie cu cele nesaturate, reglează nivelul glicemic.
Consumat împreună cu alte fructe şi legume, avocado grăbeşte asimilarea acestora de către organism.
Reduce apetitul alimentar
În afară de beneficiile pe care le aduce organismului, prin faptul că îmbunătăţeşte absorbţia nutrienţilor din alte alimente, avocado reduce apetitul alimentar.
Cu un gust deosebit, asemănător cu cel al untului, bogat în fibre şi proteine, acest fruct-minune poate înlocui mesele şi chiar ţine de foame pentru mai mult timp.
