Top 10 alimente bogate în proteine vegetale
Vrei să devii vegetarian și nu știi cu ce alimente să înlocuiești carnea?
Sau poate doar ții post pentru câteva săptămâni?
Iată alimentele de origine vegetală care au cea mai mare cantitate de proteine:
1. Soia – 50%
2. Linte – 26%
3. Alune – 26%
4. Migdale – 25%
5. Fistic crud – 25%
6. Arahide – 25%
7. Fasole uscată – 22%
8. Năut – 19%
9. Nuci – 15%
10. Semințe (dovleac 35%, floarea soarelui 30%, cânepă 25%, susan 18%, in 15%)
