Cele mai sănătoase băuturi naturale existente
Ți-e sete? Înlocuiește băuturile carbogazoase și sucurile din comerț cu una dintre cele mai sănătoase băuturi naturale din lume!
Iată care sunt acestea:
Apa
Întrucât fără ea nu putem trăi, trebuie să bem mai multă apă decât orice altă băutură. Bea aprox. 40 ml. de apă / kc. / zi. Nu uita ca atunci când consumi alcool și cafea, să bei mai multă apă pentru a evita deshidratarea. Pe lângă hidratare, apa asigură digestia, ajută la eliminarea toxinelor din organism, fiind o componentă esențială a sângelui. Dacă te-ai plictisit de apa fără gust, poți adăuga câteva felii de lămâie/castravete sau câteva crenguțe de mentă proaspătă.
Suc de rodie
Sucul de rodie conține o mulțime de antioxidanți care previn inflamațiile, bolile de inimă, cancerul, îmbătrânirea prematură, etc. Așadar, îți recomandăm să bei un pahar de suc de rodie pur / zi.
Suc de legume
Fă o salată de legume crude (salată verde, spanac, varză, morcovi, castraveți, țelină, etc.). Acum, pune-o în blender, adaugă puțină apă și savureaz-o! Genul acesta de sucuri curăță foarte bine tractul digestiv, detoxifiază, reduce inflamația și alcalinizează pH-ul organismului.
Kefir
Kefirul este foarte bogat în probiotice, vitamine și minerale. Alege kefirul slab, neîndulcit.
Ceai de ghimbir
Acest ceai reduce problemele digestive, ameliorează durerile provocate de artrită, previne cancerul și lista beneficiilor nu se încheie aici. Poți citi aici mai multe detalii despre ghimbir. Se pot bea 1-2 căni de ceai / zi (1 linguriță ghimbir proaspăt ras la 1 cană de apă).
Suc de sfeclă roșie
Sucul de sfeclă ajută la scăderea tensiunii arteriale, la creșterea rezistenței în fața bolilor, mai multe beneficii poți citi aici. Taie sfecla cubulețe (fără a o decoji) și paseaz-o în blender, adăugând puțină apă.
Suc de struguri negri
Mustul este plin de antioxidanți care reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și reduc nivelul colesterolului. Reține, însă, acestea conțin destul de multe calorii, așa că bea cu moderație (1 ceașcă pe zi)
Limonadă
Această băutură revigorantă are foarte multe beneficii pentru organism, despre care poți citi aici. De reținut: prepară limonada în blender pentru a nu pierde nimic din pulpa fructului. Poți îndulci cu miere naturală și poți adăuga câteva frunze de mentă proaspătă și gheață.
Smoothie-uri
Ai poftă de un milkshake de la fast-food? Uită de el și prepară-ți acasă o băutură mult mai bună, plină de vitamine și fibre, perfectă pentru gustare sau pentru micul dejun. Exemplu de smoothie: fructe de pădure, banană, iaurt slab neîndulcit, un strop de lapte slab. Se prepară în blender. Pentru un plus de fibre, poți adăuga 1 linguriță de semințe de in.
