Beneficiile mersului pe jos

Corpul uman a fost proiectat pentru a se deplasa prin forțe proprii, pe distanțe lungi, zilnic. Din păcate, oamenii merg din ce în ce mai puțin pe jos, din cauza lipsei timpului liber.

Totuși, trebuie să îți faci timp pentru a merge pe jos, zilnic, cel puțin 30 de minute, în ritm alert.

Iată de ce beneficii te vei bucura:

1. Reducerea nivelului de colesterol rău și creșterea nivelului de colesterol bun.

2. Prevenirea și ameliorarea diabetului de tip 2.

3. Menținerea greutății corporale la nivelul normal și prevenirea obezității.

4. Prevenirea osteoporozei, atacului de cord și aducerea tensiunii arteriale la un nivel optim.

5. Este util pentru pacienții bolnavi de inimă, pentru a-i face apți fizic, fără a face activități obositoare, precum jogging-ul, care le pot crește riscul atacului de cord.

6. Reducerea riscului de cancer, în special cele de colon, prostată, mamar.

7. Menținerea tonusului muscular și oxigenarea celulelor organismului.

8. Îmbunătățirea vieții sexuale.

9. Îmbunătățirea respirației.

10. Ameliorarea depresiei.

11. Îți limpezește mintea și te relaxează.