Niciodată nu e prea târziu
Probabil cei mai mulţi dintre noi, întrebaţi fiind cum ne vedem atunci când vom fi trecut de vârsta de 60 de ani, sunt gata să răspundă că la acea vârstă viaţa nu prea mai...
Categorie: Antrenament
Modelarea abdomenului feminin
Abdomenul reprezintă pentru marea majoritate a femeilor o mare provocare. La o vârstă relativ fragedă, cu precădere fetelor nu le constituie o obsesie problema abdomenului, dar odată cu înaintarea în vârstă apar și primele frământări....
Repetarea corectă
O repetare este mişcarea greutăţii pe parcursul dintre punctul în care muşchiul este perfect relaxat, până la punctul când muşchiul este contractat la maxim. La fel cum în alte sporturi mişcările de bază se...
Stretching-ul
Stretching-ul propriu-zis impulsionează recuperarea organismului, totodată reduce rigiditatea articulară şi previne durerile musculare şi reduce riscul de accidentare la nivelul articulaţiilor, muşchilor şi tendoanelor. Stretching-ul ajută, de asemenea, la transportul substanţelor nutritive la ţesuturile...
Fitness-ul – alternativa de viaţă
Fitness-ul reprezintă acea condiţie fizică a individului care permite desfăşurarea vieţii în condiţii optime, fără senzaţie de oboseală. Efectele antrenamentului fizic depind de: nivelul capacităţii fizice la începutul antrenamentului, zestrea genetică, antrenamentul anterior, vârsta,...