Noi, cei înalți, să recunoaștem: suntem buni la volei, putem da dunk la baschet, putem degaja mingea cu mâna destul de departe, suntem primii la alinierea de la ora de sport, însă la culturism…...
Îmi amintesc că, atunci când am început să practic culturismul, dacă cineva m-ar fi întrebat ce presupune antrenamentul specific celor care doresc să își mărească masa musculară sau, în general, să își îmbunătățească forma...
Am încercat la un moment dat să elucidez o dilemă, probabil a fiecărui antrenor personal, și anume pe cine este mai dificil să antrenezi, bărbați sau femei? Voi începe spunându-vă că am pus în...
Personal vorbind, găsesc această metodă de antrenament ca fiind de departe cea mai eficientă și mai epuizantă dintre toate celelalte tehnici: seriile descrescătoare. Sunt mulți cei care merg la sală și se antrenează din...
Și creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrânește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră!...
Suntem obișnuiți să asociem hipertrofia musculară cu antrenamente care au la bază efectuarea unui număr mic de repetări pe serie cu o greutate cât mai mare. Nimic mai adevărat; de-a lungul timpului, combinația aceasta...
Probabil, știi că în timpul practicării antrenamentelor metabolismul lucrează mai repede, dar la sfârșitul antrenamentului, revine la limitele normale. Dar, ce ai spune dacă metabolismul ar lucra la fel de repede, timp de 48...
de Vlad Cristian · Published 23 iulie 2013 · Last modified 28 iunie 2013
În Romania anilor 2013, toată lumea vrea să slăbească rapid şi sănătos. Unii dintre noi mergem la sala de fitness pentru a ne îndeplini obiectivele, însă marea majoritate nu facem acest pas. Oare de...
În timp ce multe greșeli făcute când antrenezi bicepșii pot micșora eficiența exercițiilor, tot trebuie să încerci, neîntrerupt, schimbarea poziției prizei pe bară la flexiile din stând, chiar dacă tehnica ta de execuție e...
Toți am vrea să descoperim un secret care să dubleze viteza creșterii musculare. Arnold se pare că l-a descoperit cumva. Instinctiv presupun. Noi descoperiri științifice par să confirme această ipoteză. Mai întâi, și acesta...
Mai mult
