Tracțiuni la bărbie Varianta cea mai ușoară dintre ambele exerciții – se bazează foarte mult pe forța bicepșilor și a pectoralilor majori. Poziția apropiată a brațelor face ca pectoralii să preia o mare parte...
În vârstă de 30 de ani, Bogdan Pricop este un model cu mușchi care a reușit să-și croiască o carieră și ca antrenor personal, dar care are colaborări în domenii diverse, ca show-uri de...
În acest articol voi vorbi despre anumite aspecte legate de antrenamentul pentru femei. Este antrenamentul dur, tip masculin, cu greutăți mari o soluție și pentru modelarea sau remodelarea corpului feminin? Mulți băieți cu mușchi...
Iată 3 dintre exercițiile compuse pe care le execută Kim Kardashian pentru a se menține în formă: Fandări cu fluturări laterale Repetări: 20 (alternând picioarele) Seturi: 3 Beneficii: Lucrează mușchii trenului inferior și deltoizii...
Antrenament / Nutriţie / Slăbire
de Vlad Cristian · Published 21 iunie 2013 · Last modified 15 martie 2015
Ai luat în greutate câteva kilograme iar acum dorești să-ți recapeți forma fizică? Ei bine, am elaborat special pentru tine un plan perfect. Timp de 7 zile va trebui să urmezi un program intens...
Stretching-ul contează Nu contează ce exerciții ai în rutină sau ce fel de sport practici, întinderea mușchilor este o parte foarte importantă a pre-antrenamentului tău. Mișcările de stretching sunt benefice dacă alergi, faci ciclism,...
de Vlad Cristian · Published 18 iunie 2013 · Last modified 15 martie 2015
Nu este plăcut să constați că îți „curge” pielea de pe brațe. Multe persoane, în special femei, se confruntă cu această problemă care apare odată cu vârsta, pe fondul lipsei de exerciții fizice și...
de Vlad Cristian · Published 17 iunie 2013 · Last modified 6 martie 2015
Pentru multă lume, faptul că trebuie să se trezească dis de dimineață pentru a se antrena, poate fi destul de descurajator. Vestea bună este că te poți obișnui cu asta (cu puțină ambiție), urmând...
Probabil că luna viitoare vei merge la mare. Numeri zilele rămase până când vei pleca să faci plajă și baie. Deja parcă se simte mirosul sărat al mării. Dar, cu fizicul cum stai? Ești...
În funcție de obiectivele stabilite, există unele greșeli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Reducerea țesutului adipos Greșeală: Faci aceleași lucruri, în mod repetat Dacă utilizezi același aparat, te antrenezi aceeași...
Mai mult
