Toată lumea își lucrează pectoralii, cu prioritate. Dar, din păcate, mulți execută doar 2-4 exerciții, în aceeași ordine, fără niciun fel de varietate. Singurele lucruri pe care le schimbă, sunt greutățile și numărul de...
Cu siguranță ai auzit multe despre această mică grupă musculară. Dar, oare tot ce ai auzit este și adevărat? Iată adevărul absolut: Mitul #1 – 6-pack-ul se obține executând sute sau mii de repetări...
Nu ai timp de sală? Antrenează-te acasă cu cel mai revoluționar program de fitness din România! Este absolut fantastic ce poți obține cu doar 10 minute de antrenament pe zi, acasă sau oriunde te-ai...
Știu cât de plictisitoare sunt antrenamentele cardiovasculare clasice. De aceea, îți prezentăm acest super-antrenament (creat de Sagi Kalev), care te va duce la următorul nivel! Dacă nu poți să respecți durata fiecărui exercițiu nu este...
Termenul de calistenie provine din limba greacă antică și înseamnă frumusețe și putere (kallos + sthenos). Exercițiile calistenice sunt o formă de mișcări simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistență fiind...
Știm cu toții că alimentația ne ajută să obținem rezultate foarte bune atunci când vrem să modificăm forma corpului. Dar, la un moment dat, se ajunge la un nivel de plafonare, care poate fi...
Lionel Messi este unul dintre cei mai buni jucători din istoria fotbalului și singurul care a câștigat 4 baloane de aur consecutiv. Toate acestea datorită talentului său nativ dar și datorită condiției sale fizice...
Execută aceste antrenamente și construiește-ți un trup tonifiat și atletic! Cristiano Ronaldo este foarte bine cunoscut atât pentru aptitudinile sale fotbalistice cât și pentru condiția sa fizică perfectă. După părerea multora, el este omul...
Este greu să alegi între două activități fizice atât de plăcute. Atât mersul cu bicicleta cât și înotul sunt metode foarte eficiente care ajută la menținerea unui nivel fizic bun, sunt distractive și captivante....
Aceste zile au fost foarte friguroase, dar toată lumea știe că mai este puțin timp până când va începe mult-așteptata vară. Deja îți imaginezi că te afli pe plajă, nu-i așa? Acum, imaginează-ți ce...
Mai mult
