Construiește-ți posteriorul perfect!
Este foarte greu să-ți construiești un posterior bombat, dacă nu ai fost binecuvântată de natură. Poți avea un fund bombat dacă ai câteva kilograme în plus, dar ce se întâmplă atunci când vrei să...
Categorie: Antrenament
Beneficiile mersului pe bicicletă
Ciclismul regulat te poate ajuta să pierzi în greutate, poate reduce stresul și îți poate îmbunătăți condiția fizică. Ciclismul este activitatea ce se află pe locul trei în lume ca popularitate, estimându-se că 560...
3 lucruri necesare pentru a scăpa de grăsimea abdominală
Una dintre cele mai frecvente probleme din ziua de azi o reprezintă grăsimea din jurul stomacului. Grăsimea „burții” este de fapt cel mai periculos tip de grăsime – pe lângă estetică, în linii mari...
Schimbarea antrenamentului reduce riscul accidentărilor?
Ar putea schimbarea antrenamentului să conducă la diminuarea șanselor pentru apariția leziunilor? Într-un nou studiu de la Universitatea Loyola din Chicago, sportivii tineri specializați în tenis (care își ocupau mai mult de 75% din...
Kilogram pentru kilogram
Pentru culturiști, succesul în sală este legat de antrenamentul cu greutăți mai degrabă decât ridicarea de greutăți. Scopul nu este să vezi câte kilograme poți ridica, ci să folosești rezistența la antrenament pentru a-ți...
Acupunctura îmbunătățește performanța sportivă?
Efectele acupuncturii acute aplicate în timpul antrenamentului asupra factorilor de performanță, cum ar fi energia și tensiunea arterială și asupra capacității organismului de a se recupera post-exercițiu au fost evaluate într-un articol publicat în...
Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Cordoba în legătură cu activitatea fizică moderată la bărbați, a rezultat că aceasta crește nivelurile de hormoni îmbunătățind și caracteristicile spermei sprijinind astfel reproducerea,...
Încrucișați brațele pentru un piept mai bun
Cablurile încrucișate le găsim, în general, în sălile mai mari, bine echipate. Aparatul în sine ocupă mult spațiu, de aceea nu îl întâlnim în sălile private, mai mici. Fluturările la cabluri încrucișate reprezintă, de...
4 sfaturi pentru atingerea obiectivelor în acest an
Dacă ai jurat că anul acesta vei fi în formă, sau pur și simplu vrei să reînnoiești promisiunile mai vechi de a fi în formă și de a rămâne în formă, trebuie să ții cont...
Tehnici de antrenament – Superseturile
Una dintre cele mai bune și simple metode pe care o poți folosi într-un timp scurt, o constituie vechile superseturi, executarea a două exerciții consecutive fără (sau cu scurte) pauze între ele. Această metodă...