Influența alcoolului asupra somnului
Uneori, oamenii încearcă să folosească alcoolul pentru a-i ajuta să adoarmă mai ușor, asta datorită efectelor sale similare cu cele ale sedativelor. În timp ce alcoolul te poate ajuta să adormi mai repede, el...
Categorie: Nutriţie
5 alimente pentru detoxifierea organismului
Detoxifierea a devenit un fel de „modă”, cu toate medicamentele și „super-dietele” care ne sunt prezentate atât pe internet cât și la tv. Din păcate, cele mai multe dintre aceste „recomandări” nu sunt sigure pentru...
Beneficiile micului dejun
Mama ta avea dreptate: micul dejun este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei. Nu numai că îți oferă energie pentru a începe o nouă zi, dar micul dejun este legat de multe beneficii...
Gustarea târzie, bună sau rea?
În cazul în care aportul tău zilnic de calorii este adecvat pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere, acesta poate beneficia de o mică gustare după cină, spune Joni Rampolla, RD, Director de Nutriție...
Consumă lapte dacă vrei mușchi mai mari
Laptele nu este bun doar pentru oase puternice. De fapt, o cană de lapte pe zi ar putea fi cel mai bun mod de a construi mușchi și de a scăpa de grăsime, potrivit...
Consumul de alimente prăjite poate crește riscul de cancer
Consumul de alimente prăjite crește riscul de cancer de prostată, potrivit unui nou studiu de la Centrul Fred Hutchinson de analiză a cancerului, din Seattle. Cercetătorii au analizat datele sondajului de la mai mult...
Gălbenușul și calitățile sale nutriționale
Aproape fiecare sportiv știe despre utilitatea pe care albușurile de ou o au în alimentația de zi cu zi. Un albuș de ou conține 3,6 gr. de proteine, cu numai 17 calorii și grăsimi...
Mere vs. Portocale
Sigur, mama ta ți-a spus că un măr pe zi ține doctorul departe. Are totuși dreptate? Mai important e că atât mărul cât și portocala țin la distanță grăsimea în timp ce stimulează creșterea...
Berea, bună pentru mușchi?
Veste bună pentru toți iubitorii de bere, consumul acesteia poate face, de fapt, mușchii mai puternici! Însă, acest lucru este posibil doar dacă accepți provocarea de a bea 154 litri pe zi. Un studiu...
Consumă migdale pentru a reduce pofta de mâncare
Senzație de foame între mese? Lasă batonul de ciocolată deoparte și ia în schimb un pumn de migdale. Acestea sunt perfecte pentru orice masă sau ca și un simplu snack. Migdalele sunt pline de...