Prăjituri fragede cu unt de arahide
Vrei un desert ușor și rapid de preparat, slab caloric dar totodată foarte hrănitor? Încearcă aceste minunate prăjiturele! Ingrediente (10 prăjituri): 80 gr. unt de arahide 80 gr. fulgi de ovăz 2 ouă ½...
Categorie: Reţete
Învață să gătești: conservele de toamnă și murăturile
A venit toamna iar unul din subiectele des întâlnite în gospodării este „cum să pui conserve pentru toamnă?”. Domnul profesor Gheorghe Mencinicopschi ne explică de ce mai bine să punem murături și nu conserve cu oțet. Conservele...
Meatza (Pizza cu crustă de carne)
Vrei să-ți impresionezi invitații cu un meniu deosebit? Încearcă meatza, cu siguranță îi vei da gata! Ingrediente (4 porții): Bază: 500 gr. carne de vită slabă, tocată 1 ou piper negru sare opțional: boia...
Batoane de pește, la cuptor
Ai poftă de o gustare delicioasă, ușor de preparat și bogată în proteine? Încearcă batoanele de pește la cuptor! Ingrediente (3 porții = +-9 buc.): Batoane de pește: 350 gr. file de cod (sau alt...
Brioșe cu pui, brânză și spanac
Foarte gustoase și ușor de preparat, aceste brioșe sunt perfecte ca gustare atunci când nu ești acasă. Ingrediente (16 brioșe): 200 gr. spanac proaspăt 200 gr. telemea slabă 200 gr. brânză de vaci 800...
Prăjitură de vară
Un desert ușor și rapid de preparat. Încearcă-l, este foarte gustos și răcoritor! Ingrediente: 1 pepene roșu (aprox. 1 kg. pulpă) 340 gr. iaurt grecesc degresat 30 gr. fulgi de migdale stevia sau alt...
Budincă cu gust intens de ciocolată
Dacă vrei să-ți menții silueta intactă în timp ce savurezi un desert fin, cremos, aromat și gustos, apucă-te de treabă! 🙂 Ingrediente (6 porții): 150 gr. albușuri de ou 45 gr. pudră proteică cu...
Fitness-Snack: bucură-te de o gustare copioasă, de doar 224 kcal.!
Ingrediente (4 porții): 250 gr. iaurt 100 gr. brânză de vaci 250 gr. piept de pui 150 gr. cartofi dulci (decojiți și tăiați în felii subțiri) 1 ou 30 gr. pesmet sau fulgi de...
Burger de pui
Ai poftă de un hamburger? Nu trebuie să mergi până la fast-food, prepară-ți-l singur, acasă! Ingrediente (2 porții): 300 gr. piept de pui dezosat 1/2 ardei gras roșu 1/2 ceapă 1 linguriță ulei de...
Special pentru dietă: smoothie cu banane și căpșuni
Vrei să slăbești? Iată un smoothie perfect pentru zilele călduroase de vară! Ingrediente: 1 banană congelată (se taie felii de 2-3 cm., apoi se pun în congelator) 1 cană căpșuni 1/4 cană de apă...