Pare ciudat, dar este adevărat! Consumul unei salate înainte de masă este foarte benefic atât pentru slăbire cât și pentru starea generală de sănătate. Conform ultimelor cercetări, persoanele care au mâncat o salată din...
Vorbind la modul general, nu contează când te antrenezi, ci să o faci. Totuși, poate exista o perioadă propice în care trebuie să te antrenezi în funcție de preferințele/posibilitățile tale și de obiectivele propuse. Încearcă mai...
Cu siguranță ai auzit despre acest mit. Totuși, care este adevărul? Este recomandat să renunți la fructe dacă vrei să slăbești? În niciun caz! Fructele sunt foarte bogate în substanțe nutritive și niciodată nu trebuie...
Vrei să te ferești de bolile de ficat? Atunci, ferește-te de… 1. Culcatul și trezitul la ore târzii; 2. Lipsa urinării dimineața; 3. Mâncatul excesiv; 4. Omiterea micului dejun; 5. Consumul de medicamente; 6....
Oul reprezintă un aliment deosebit de valoros pentru hrana omului, datorită aportului de factori nutritivi indispensabili organismului. Iată cele mai importante beneficii ale consumului de ouă asupra sănătății: 1. Un ou conține 6 gr....
Toată lumea îl blamează, deși este un aliment bogat în substanțe nutritive. Iată ce conține cartoful: potasiu vitaminele B6 și C niacină acid pantotenic fibre Cantitatea de proteine din cartof este destul de mică,...
Morcovii pot fi consumați cruzi ca gustare sau în salate și gătiți în diferite mâncăruri. Aceștia sunt foarte bogați în beta-caroten, un antioxidant foarte puternic, ce luptă împotriva cancerului, a bolilor de inimă ș.a.m.d....
Nu știi cum să alegi sfecla pentru a te asigura că este proaspătă și plină de nutrienți? Sfecla de bună calitate și proaspătă trebuie să aibă frunzele verzi, proaspete, fără semne de deteriorare. Dacă...
Mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate. Da, te poate ajuta să slăbești, dar nu întotdeauna. Dacă mergi 1 km. în 15 minute, consumi aprox. 60 kcal., deci, dacă mergi 2 km./zi (30...
Gestionarea poftelor alimentare este un proces dificil. Din experiența mea, am învățat că, atunci când o persoană judecă emoțional, are tendința de a mânca nefiindu-i foame și uitând temporar scopul propus (de ex. slăbirea)....
Mai mult
