Ce fructe trebuie să mănânc pentru o sănătate optimă?
Sunt delicioase și sănătoase dar este imposibil să le mâncăm pe toate zilnic 🙂
Iată care sunt fructele pe care ar trebui să le consumăm cu prioritate:
– Mere
– Portocale
– Caise
– Fructe de pădure
– Pepene roșu
– Kiwi
– Mango
– Papaya
– Guava
Este recomandat să consumi zilnic 3-4 fructe de culori diferite (roșu, portocaliu, galben profund, verde), precum: mere, portocale, caise, kiwi / fructe de pădure, papaya, mango.
