Cele mai bune surse naturale de vitamina C
Vrei să-ți asiguri doza zilnică recomandată de vitamina C doar din alimentație?
Atunci, consumă aceste fructe și legume.
Fructe:
- citrice
- căpșuni, zmeură, afine și afine
- pepene
- ananas
- mango
- papaya
- kiwi
Legume:
- ardei gras
- broccoli
- conopidă
- verdețuri (mărar, spanac, varză, etc.)
- varza de Bruxelles
- roșii
- cartofi