Cum poți slăbi repede și sănătos
Mulți oameni se confruntă cu problema pierderii în greutate. Toți vor să slăbească foarte repede și, dacă se poate, fără să depună prea mult efort și să fără să facă schimbări în stilul lor de viață.
Pierderea unei cantități mari de țesut adipos din organism în mod sănătos se face într-o perioadă îndelungată. Prin dietele generaliste și prin diferite pastile și ceaiuri de slăbit se poate slăbi rapid, dar rezultatele nu vor fi de durată. Efectul yo-yo își va face simțită prezența, iar tu nu vei ști ce să mai faci pentru a slăbi iarăși.
Totuși, se poate slăbi repede și sănătos. Condiția ar fi să ai de dat jos doar câteva kilograme (2-5). Iată ce trebuie să faci:
- Respectă aceste sfaturi;
- Nu te înfometa;
- Scade-ți aportul caloric zilnic cu 500 kcal.;
- Fă foarte mult sport: de preferat, 2 antrenamente (atât aerob cât și anaerob) foarte intense pe zi;
- După ce slăbești, mănâncă sănătos și fă în continuare sport, pentru a-ți menține greutatea.
Reține: dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să faci foarte mult sport și să ai o dietă echilibrată. Altă cale nu există!
