De ce trebuie excluzi lactatele degresate din alimentație
Obișnuiești să consumi lapte fără grăsimi, fiindcă dorești să-ți menții silueta și să nu-ți pui în pericol sănătatea? Uite de ce ar trebui să-l excluzi din alimentația ta.
Conține cantități mari de zahăr
Spre deosebire de laptele cu grăsimi, cel „light” conține de 2 ori mai mult zahăr.
De aceea, este indicat să-l excluzi din alimentația ta și să-l înlocuiești cu alte lactate care aduc beneficii organismului.
Nu oferă substanțe nutritive corpului
Vitaminele A, D, E și K din lapte sunt grăsimi solubile, ceea ce înseamnă că au nevoie de grăsimi pentru ca organismul să le asimileze.
În plus, calciul are nevoie de vitamina D pentru a se absorbi și, la rândul ei, vitamina D are nevoie de grăsimi pentru a-și îndeplini rolurile.
Însă toate aceste procese nu au loc, întrucât laptele „light” nu dispune de grăsimi.
Vezi aici ce se întâmplă cu glicemia atunci când consumi lactate degresate!
