Dieta cu mere: slăbește rapid și sănătos
Sunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine şi te ajută să slăbeşti. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă.
Cu ajutorul acestei diete vei putea să scazi câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa, chiar şi tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul pielii prin coşuri, puncte negre, pete roşii). În plus, antioxidanţii din mere au efect antiîmbătrânire.
Iată un meniu de trei zile!
Prima zi
Mic dejun:
- 1 cană de cafea sau de ceai verde
- 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Prânz: 1 salată preparată din: 60 g paste făinoase integrale; 100 g brânză proaspătă de vaci; 300 g fasole verde fiartă; 2 linguri de ulei de măsline
Gustare: 1 măr
Cină:
- 150 g carne de peşte la grătar + 1 cartof copt
- 100 g salată verde cu roşii
A doua zi
Mic dejun:
- 1 cafea sau ceai verde
- 200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz
Gustare: 2 mere
Prânz:
- 150 g orez integral cu verdeaţă şi ulei de măsline și 100 g piept de pui la grătar
- 150 g salată verde cu roşii şi castraveţi
- 3 mere
Cină:
- 300 ml supă cremă de legume
- 1 ou fiert
- 1 măr
