Fitness-Nutriție

Oblici

Exerciţii pentru oblicii abdominali:

  1. [video_lightbox_youtube video_id=”aONZuyf7NvY&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări de genunchi, din atârnat”]
  2. [video_lightbox_youtube video_id=”hpcUy3gxbHE&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări de genunchi, laterale, din atârnat”]
  3. [video_lightbox_youtube video_id=”RIojv3ikf94&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Aruncătorul, cu gantere”]
  4. [video_lightbox_youtube video_id=”vvNqdmk1X5k&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Crunch, din culcat orizontal”]
  5. [video_lightbox_youtube video_id=”HbBryl9Cfoc&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Crunch cu răsucire, din culcat înclinat”]
  6. [video_lightbox_youtube video_id=”w1Y4l2iXfl4&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Crunch invers, cu răsucire”]
  7. [video_lightbox_youtube video_id=”hVAvmOodJ60&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Bricege din culcat orizontal lateral, cu picioarele întinse”]
  8. [video_lightbox_youtube video_id=”O9T4R90TWSE&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări de picioare, din culcat orizontal lateral”]
  9. [video_lightbox_youtube video_id=”GWTFhcgqDV0&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări de trunchi, din culcat orizontal lateral”]
  10. [video_lightbox_youtube video_id=”nv0-PpiD_Io&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări de trunchi, din culcat orizontal lateral, cu picioarele pe o bancă”]
  11. [video_lightbox_youtube video_id=”vQOrVVl32Uw&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Russian Twist”]
  12. [video_lightbox_youtube video_id=”Z7nMFemejWo&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Spiderman”]
  13. [video_lightbox_youtube video_id=”IBq0pYohgdY&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ștergătorul”]
  14. [video_lightbox_youtube video_id=”3n8IHv00ByM&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Scândura laterală”]
  15. [video_lightbox_youtube video_id=”d3zcpIV0Sok&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Aplecări laterale cu o ganteră într-o mână”]
  16. [video_lightbox_youtube video_id=”R7GYExM4qYk&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Aplecări laterale la helcometru”]
  17. [video_lightbox_youtube video_id=”-sowiu-hlCs&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Rotirea trunchiului cu o bară pe ceafă”]
  18. [video_lightbox_youtube video_id=”8dsejEhjQjM&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Aplecări laterale de pe bancă”]
  19. [video_lightbox_youtube video_id=”Zzg-PW8rSRc&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Atingerea tălpii cu mâna, alternativ”]