Laterali

Exerciţii pentru deltoizii laterali:

Exerciţii de bază

1. [video_lightbox_youtube video_id=”ARtkwqAylGw&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ramat vertical cu bara Z”]

Exerciţii de izolare

1. [video_lightbox_youtube video_id=”3jdaGgY45lI&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Fluturări laterale cu gantere”]
2. [video_lightbox_youtube video_id=”_jbbIZ4cRMA&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Fluturări laterale cu gantera”]
3. [video_lightbox_youtube video_id=”VjV7hs07K_k&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Fluturări laterale cu gantera, stând pe o parte pe o bancă înclinată”]
4. [video_lightbox_youtube video_id=”9lJm1K0OiFY&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Fluturări laterale cu mânerul, la helcometru”]
5. [video_lightbox_youtube video_id=”J3NJDMMeSk0&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ramat vertical cu bara, la helcometru”]
6. [video_lightbox_youtube video_id=”eGWuIQpTPfo&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ramat vertical cu frânghia, la helcometru”]