Gambe

Exerciţii pentru gambe:

1. [video_lightbox_youtube video_id=”CZVBZpSKwvU&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări pe vârfuri din stând, cu o halteră pe ceafă”]
2. [video_lightbox_youtube video_id=”lrSemK4xeVg&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări pe vârfuri pe un picior, cu o ganteră în mână”]
3. [video_lightbox_youtube video_id=”rgK3JOB23_8&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări pe vârfuri din şezând, cu greutate pe genunchi”]
4. [video_lightbox_youtube video_id=”RHQgCrRQ2DQ&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări pe vârfuri din aplecat la 90º (Măgăruşul)”]
5. [video_lightbox_youtube video_id=”-ikKuuIU0mo&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Împins cu vârful picioarelor, la presa înclinată”]