Fitness-Nutriție

Trapez

Exerciţii pentru trapez:

  1. [video_lightbox_youtube video_id=”8uy4LvY8j6w&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ramat vertical, cu bara Z (cu priză îngustă)”]
  2. [video_lightbox_youtube video_id=”QU6bfFHmrd0&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ramat vertical, cu bara la spate”]
  3. [video_lightbox_youtube video_id=”Nb2cuuZe1VQ&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări ale umerilor, cu bara”]
  4. [video_lightbox_youtube video_id=”G3KrShgEBXo&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări ale umerilor, cu gantere”]
  5. [video_lightbox_youtube video_id=”F44w6A_IoKI&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări ale umerilor, la helcometru”]
  6. [video_lightbox_youtube video_id=”5PxOvlFV-nY&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Ridicări ale umerilor, din culcat pe o bancă înclinată la 30º-40º, cu gantere”]