Cum trebuie să alegi o sfeclă proaspătă
Nu știi cum să alegi sfecla pentru a te asigura că este proaspătă și plină de nutrienți? Sfecla de bună calitate și proaspătă trebuie să aibă frunzele verzi, proaspete, fără semne de deteriorare. Dacă...
Fitness-Nutriție Blog
56 de beneficii ale uleiului de măsline
Legenda spune că măslinul a fost un cadou de la zeița Atena pentru omenire. Homer vorbește despre uleiul de măsline ca fiind aurul lichid, iar Thomas Jefferson l-a proclamat darul cerului. Timp de secole,...
Ajută mersul pe jos la slăbire?
Mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate. Da, te poate ajuta să slăbești, dar nu întotdeauna. Dacă mergi 1 km. în 15 minute, consumi aprox. 60 kcal., deci, dacă mergi 2 km./zi (30...
Suc natural pentru rinichi sănătoși
Proprietățile diuretice ale acestui suc te vor ajuta să îndepărtezi eficient deșeurile toxice din organism prin urinare frecventă. Iată la ce ajută consumul acestui suc: Evitarea formării de pietre la rinichi Menținerea rinichilor sănătoși...
Suc natural pentru curățarea vaselor sanguine
Acest suc curăță vasele sanguine, fiind o sursă excelentă de substanțe nutritive care contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limitele normale. Conținutul de potasiu joacă un rol important în reglarea și îmbunătățirea funcției cardiace,...
Ce trebuie să fac atunci când sunt stresat și am poftă de „junk-food”?
Gestionarea poftelor alimentare este un proces dificil. Din experiența mea, am învățat că, atunci când o persoană judecă emoțional, are tendința de a mânca nefiindu-i foame și uitând temporar scopul propus (de ex. slăbirea)....
Top 10 beneficii ale consumului de broccoli
Îți place să mănânci broccoli? Atunci, vei avea numai de câștigat! Iată cele mai importante proprietăți ale acestei crucifere: 1. Previne cancerul 2. Ține în frâu supraalimentarea 3. Îmbunătățește sistemul imunitar 4. Luptă împotriva...
Top 10 alimente bogate în proteine vegetale
Vrei să devii vegetarian și nu știi cu ce alimente să înlocuiești carnea? Sau poate doar ții post pentru câteva săptămâni? Iată alimentele de origine vegetală care au cea mai mare cantitate de proteine:...
Cum trebuie să alegi un avocado
Nu știi cum trebuie să alegi un avocado? Este foarte simplu! Dacă vrei să consumi acel avocado în ziua respectivă sau a 2-a zi, alege unul copt. Un avocado copt trebuie să „cedeze” la...
Cum trebuie să alegi o lămâie
Nu știi cum trebuie să alegi o lămâie pentru a fi sigur că este bună? Este foarte simplu! În primul rând, trebuie să ții cont de greutatea fructului. Cu cât lămâia este mai grea...