Protejează-ți ochii cu antrenamentul 20-20-20!
Stai multe ore în fața computerului?
Ai grijă de ochii tăi și fă acest antrenament simplu „20-20-20”:
Pasul 1 – După fiecare 20 de minute de privit ecranul computerului, mută-ți privirea către un obiect care se află la o distanță de cel puțin 20 de picioare (6 m) față de tine.
Pasul 2 – După fiecare 20 de minute de privit ecranul computerului, ridică-te și fă 20 de pași.
Pasul 3 – Clipește repede, de 20 de ori, pentru a-ți umezii ochii.
