Remedii naturale pentru hipertensiunea arterială

„40% dintre români au hipertensiune arterială. Este în media europeană, dar după vârsta de 60 de ani, chiar creşte. E destul de mult. Problema este că e un procent totuși mare, iar oamenii nu au grijă de ei. Mănâncă prea sărat, nu fac mișcare, sunt, majoritatea supraponderali sau chiar obezi și o parte dintre ei moștenesc un teren, care predispune la hipertensiune. Este și această variantă”, a precizat Dr. Maria Dorobanțu, președintele Societății Române de Hipertensiune, în data de 26 octombrie.

Hipertensiunea arterială este o afecțiune cronică, ce apare atunci când există o presiune ridicată a sângelui în artere. Presiunea arterială este măsurată prin mișcările sistolice și diastolice. Valoarea normală a tensiunii arteriale este, în general, sub 120/80 mmHg, 120 reprezentând valoarea tensiunii arteriale sistolice și 80 reprezentând valoarea diastolică. Putem vorbi despre hipertensiune atunci când tensiunea arterială persistă la valori mai mari sau egale cu 140/90 mmHg.

Există mai multe cauze care pot duce la această problemă de sănătate: consumul excesiv de sare, consumul ridicat de alcool, lipsa de activitate fizică, obezitatea, stresul, factorii genetici, bolile suprarenale, administrarea de medicamente anticoncepționale și calmante.

Hipertensiunea arterială poate duce la multe afecțiuni cronice precum insuficiența cardiacă, boala arterială periferică, accidente vasculare cerebrale și boli de rinichi. Există multe medicamente care sunt prescrise pentru controlul hipertensiunii arteriale. Totuși, există mai multe remedii naturale simple, fără efecte adverse, care pot ajuta la prevenirea și controlul tensiunii arteriale. Iată care sunt acestea:

Schinduf

Semințele de schinduf reprezintă cel mai eficient remediu pentru scăderea tensiunii arteriale. Pune 1-2 lingurițe de semințe de schinduf în apă clocotită și lasă-le la fiert timp de 2 minute, după care strecoară-le și fă o pastă din ele. Mănâncă o lingură din această pastă dimineața pe stomacul gol și în seara înainte de culcare. Pentru rezultate notabile, ține cura timp de 2-3 luni.

Semințe de pepene roșu

Un compus numit „cucurbocitrină”, care este prezent în semințele de pepene roșu, dilată capilarele sanguine, îmbunătățește funcția renală și reduce nivelul tensiunii arteriale în cazul artritei. Zdrobește 2 linguri de semințe uscate și adăugă-le într-o cană de apă fiartă. După o oră, scoate semințele din cană și ia 4 linguri de apă la intervale regulate.

Piper roșu

Acesta este printre cele mai bune remedii naturale pentru hipertensiunea arterială. Aceasta îmbunătățește fluxul sanguin prin prevenirea depunerilor pe vasele sanguine. Piperul roșu poate fi adăugat în supe sau la salatele de legume/fructe. Folosiți doar un vârf de cuțit de piper roșu, deoarece este foarte picant.

Suc de ceapă

Ceapa este un remediu eficient pentru reducerea nivelului ridicat al tensiunii arteriale. Poți consuma zilnic o ceapă crudă (de dimensiuni medii), sau poți amesteca 1/2 linguriță miere cu 1/2 linguriță suc de ceapă și consuma acest amestec zilnic, de 2 ori pe zi. Se poate observa o îmbunătățire a nivelului tensiunii arteriale după aprox. 1-2 săptămâni.

Usturoi

Ori de câte ori ai nivelul tensiunii arteriale ridicat, mănâncă 1-2 căței de usturoi zdrobiți. Când este zdrobit, usturoiul generează hidrogen sulfurat, care ajută fluxul sanguin și scade presiunea asupra inimii. Pentru rezultate mai bune, poți lua 5-6 picături de suc ​​de usturoi amestecate cu 4 linguri de apă de două ori pe zi.

Lămâie

Lămâia este una dintre cele mai bune remedii pentru hipertensiune. Aceasta face ca vasele de sânge să fie moi și flexibile, ținând sub control, astfel, tensiunea arterială. Lămâia conține cantități mari de vitamina B, deci consumul regulat ajută la prevenirea insuficienței cardiace. Dacă ai hipertensiune, atunci trebuie să bei suc proaspăt de lămâie de câte ori este posibil. Cea mai bună variantă este să-l bei dimineața, pe stomacul gol, amestecat cu apă caldă. Pentru rezultate excelente, evită adăugarea de sare sau zahăr.

Miere

Mierea are un efect calmant asupra vaselor de sânge și ajută la reducerea nivelului tensiune arterială. Este recomandat să consumi zilnic 1-2 linguri de miere, dimineața, pe stomacul gol. Pentru rezultate și mai bune, fă un amestec dintr-o linguriță de miere, 1 linguriță de suc ​​de ghimbir, 2 lingurițe de semințe de chimen și mănâncă din acesta de două ori pe zi. O alta variantă este consumul, pe stomacul gol, de miere amestecată cu suc de busuioc.

Banane

Banana este unul dintre cele mai bune remedii natural pentru hipertensiunea arterială, datorită nivelului ridicat de potasiu pe care îl conține. Mănâncă 1-2 banane pe zi, pentru a menține tensiunea arterială sub control. Alte alimente similare: spanac, caise uscate, suc de portocale, stafide, coacăze, cartofi dulci la cuptor, dovlecei, și pepene galben.

Țelină

Mănâncă țelina regulat pentru a vedea o îmbunătățire a nivelului tensiunii arteriale. De asemenea, ajută la reducerea hormonilor stresului care contractă vasele de sânge, mărind nivelul tensiunii arteriale. Poți mânca o țelină pe zi, alături de un pahar cu apă plată.

Apă de nucă de cocos

Dacă suferi de hipertensiune, este esențial să-ți menții corpul foarte bine hidratat. Bea zilnic 40 ml. de apă/kilocorp (dacă ai greutatea de 60 kg., bea 2400 ml.). Pentru rezultate și mai bune, adaugă în dieta ta apa de nucă de cocos și uleiul de nucă de cocos.