Scapă de stres: smoothie cu căpșuni
Căpșunile sunt o sursă foarte bună de vitamine care combat stresul. Acum este sezonul lor, așadar nu ar trebui să le excluzi din alimentație. Uite un smoothie foarte gustos:
Ingrediente:
- 3 cești cu căpșuni
- 1 piersică (fără sâmbure)
- 1 ceașcă iaurt scăzut în grăsimi
- 2 căni de gheață
- miere (opțional)
Mod de preparare:
Adaugă toate ingredientele în blender și amestecă până se omogenizează. Se adaugă apă pentru a ajunge la consistența dorită.
