Semnele deficiențelor nutriționale
Te confrunți cu diferite probleme uzuale și nu știi care este cauza? Aceasta poate fi deficiența de nutrienți în organism. Iată cele mai comune exemple:
Inimă
- Bătăi iregulate, hipertensiune, cardiomegalie: deficiență de magneziu și coenzima Q10, sensibilitate la cofeină
Păr
- Căderea părului: deficiență de vitaminele din grupa B sau un nivel prea mare de vitamina A
Piele
- Vergeturi: deficiență de zinc
- Piele uscată: deficiență de apă, vitaminele A, E, D sau potasiu
- Puncte tari, uscate pe partea posterioară a brațelor: deficiență de acizi grași esențiali, vitaminele A, E și zinc
- Hiperkeratoză foliculară: deficiență de vitamina A
- Palme galbene: exces de beta-caroten în organism
- Dermatită seboreică în jurul nasului și acnee pe frunte: deficiență de vitaminele B2, B6, B7
- Piele roșie, solzoasă, pe față: deficiență de vitamina B2
Mâini
- Mâini reci: deficiență de magneziu, hipotiroidism, oboseală cronică
- Furnicături: deficiență de vitamina B12
Unghii
- Încrețituri / pete albe: deficiență de zinc, insuficiență gastrică
- Unghii casante: deficiență de magneziu
- Unghii în lingurință: deficiență de fier
Ochi
- Cataractă: deficiență de crom
- Pungi sub ochi: deficiență de fier, intoleranță alimentară sau alergie
Gură
- Limbă fisurată, palidă: deficiență de fier
- Buze crăpate: deficiență de vitamina B2
- Limbă umflată: deficiență de vitamina B9
- Afte bucale: deficiență de niacină
Gingii
- Sângerări gingivale: deficiență de vitamina C
- Boli ale gingiilor: deficiență de vitaminele B9, C și coenzima Q10
Gât
- Umflarea glandei tiroide: hipotiroidism, deficiență de fier
