Sfaturi pentru un somn mai bun
Adormi foarte greu sau au insomnii?
Respectă aceste sfaturi și vei avea, cu siguranță, un somn mai bun:
1. Fă-ți un program zilnic
2. Redu consumul de cofeină
3. Oprește aparatele electronice și electrocasnice
4. Nu te culca, cu stomacul plin
5. Nu te culca, cu stomacul gol
6. Fii activ zilnic
7. Nu bea prea multe lichide înainte de culcare
8. Dormitorul trebuie să fie întunecat și liniștit
9. Investește în saltea, pernă și așternuturi de calitate
10. Culcă-te și trezește-te când îți „spune” ceasul biologic
