Antrenament pe scara blocului – Carmen Brumă
Vremea nu este potrivită pentru sport în aer liber, iar în casă nu ai loc suficient? Antrenează-te la tine în bloc!
Etichetat: antrenament
Definirea masei musculare
Antrenorii de fitness și culturism recomandă ca înaintea sezonului competițional, cu circa 12 săptămâni să se înceapă definirea masei musculare, concomitent cu creșterea aportului proteic zilnic. Așadar, nu grăbi procesul de definire, deoarece vei...
Antrenament pentru întinerirea pielii brațelor
Nu este plăcut să constați că îți „curge” pielea de pe brațe. Multe persoane, în special femei, se confruntă cu această problemă care apare odată cu vârsta, pe fondul lipsei de exerciții fizice și...
Care sunt cele mai întâlnite greșeli în antrenamentele cardio și cum să le eviți
În funcție de obiectivele stabilite, există unele greșeli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Reducerea țesutului adipos Greșeală: Faci aceleași lucruri, în mod repetat Dacă utilizezi același aparat, te antrenezi aceeași...
Pregătește-te pentru plajă – Partea a III-a: Menținerea
În ultima parte a seriei „Pregătește-te pentru plajă”, vom discuta despre, probabil, cea mai grea și mai importantă parte a unui plan de pierdere în greutate: menținerea. După ce ai muncit din greu pentru...
Pregătește-te pentru plajă – Partea a II-a: Antrenamentul
Știm cu toții că alimentația ne ajută să obținem rezultate foarte bune atunci când vrem să modificăm forma corpului. Dar, la un moment dat, se ajunge la un nivel de plafonare, care poate fi...