Pro micul dejun
„Luați mesele regulat și nu săriți peste micul dejun.” Ați auzit această frază de nenumărate ori și este normal să vă întrebați: De ce? În timpul zilei, metabolismul nostru este ocupat cu arderea caloriilor (catabolism),...
Etichetat: calorii
3 gustări sănătoase care au sub 100 kcal.
Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre...
Cum să arzi calorii și după antrenament
Probabil, știi că în timpul practicării antrenamentelor metabolismul lucrează mai repede, dar la sfârșitul antrenamentului, revine la limitele normale. Dar, ce ai spune dacă metabolismul ar lucra la fel de repede, timp de 48...
Calorii „bune” vs. calorii „rele”
Caloriile reprezintă cantitatea de energie bio-disponibilă ce poate fi prelucrată din alimente în urma proceselor de digestie, absorbție, metabolizare, exprimată în Kcal. sau KJouli. În funcție de energia eliberată la 100 gr., alimentele pot...
Alcoolul: cele mai ignorate calorii
Dacă ții la siluetă trebuie să fii foarte atent la cantitatea de alcool pe care o consumi, deoarece acesta este pe locul 2, după grăsimi, ca număr de calorii. Un pahar cu 250 ml....
Află cum se calculează necesarul zilnic de calorii!
De câțiva ani, a apărut o întreagă isterie legată de numărul necesar de calorii pe care trebuie să le consumăm zilnic. Când vine vorba de slăbire, toată lumea recomandă să se mănânce cât mai...
Pregătește-te pentru plajă – Partea I: Dieta
Vara bate la ușă, iar tu probabil te întrebi ce trebuie să faci pentru a avea un corp sexy și atrăgător, pregătit pentru plajă. Întotdeauna am recomandat un stil de viață sănătos și echilibrat...