Totul despre antrenamentul Tabata
Dacă te-ai plictisit de antrenamentele clasice de fitness și nu știi ce să faci, îți recomand antrenamentul de tip Tabata. Ce este Tabata? Tabata este unul dintre cele mai noi tipuri de antrenament în...
Etichetat: fitness
Cât de mult trebuie să antrenezi abdomenul?
În timp ce unii dintre tinerii foarte slabi, cu genetic bun în zona abdomenului, pot avea pătrățele pe abdomen, cei mai mulți dintre noi au nevoie de antrenament specific, pe lângă regim, pentru a...
Antrenorul personal: moft sau necesitate?
În ultimii câțiva ani, instituția antrenorului personal a luat amploare și în România. Dacă în țări cu tradiție, precum SUA sau Canada, aceștia au chiar un sindicat propriu și profesia ca atare se găsește...
Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine?
Am ajuns la sală cu câteva minute mai devreme decât programasem să mă întâlnesc cu un client. Mă aștepta deja la barul sălii. În fața lui, pe marginea mesei, erau două cărți scrise de...
Top 15 exerciții pentru acasă, care te ajută să slăbești
Singura metoda prin care poți slăbi rapid este practicarea sportului. Cu cât antrenamentele tale sunt mai diversificate, mai intense, mai numeroase, cu atât rezultatele vor fi mai bune și vor apărea mai repede. Din...
Când trebuie să treci la antrenamente pentru avansați?
Primul gând al unor începători este să copieze programele de antrenament ale unor campioni. Cu cât e mai de succes campionul, cu atât este mai tentant pentru începători să-l copieze. Probabil că programele concurenților...
Sănătate mai bună prin culturism
A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...
CrossFit: DA sau NU?
Unii dintre voi poate au auzit de CrossFit. Conceptul a apărut pentru prima oară acum câțiva ani și s-a bucurat de un succes imediat. Pe site-ul oficial, apare acum zilnic câte o nouă rutină...
8 sfaturi esențiale pentru cumpărături
Un trup perfect nu se obține doar cu antrenament și transpirație. E nevoie și de o nutriție optimă. Mai precis, mâncarea și suplimentele nutritive vor asigura energia pentru antrenamente de excepție și nutrienți necesari...
Fitness-ul, un mod de viață (II)
În articolul precedent am avut în vedere rezistența cardiovasculară care este probabil cel mai important element al fitness-ului. În acest articol vom discuta și despre celelalte elemente care compun fitness-ul, și anume: forța, rezistența, flexibilitatea...