Aerobic pe stomacul gol: mit sau realitate?
Pentru mulți ani, am avut în minte mitul, specific culturiștilor, că „mai mult este mai bine” când vine vorba de volumul de aerobic pentru a intra în formă. Acel fel de gândire a făcut...
Etichetat: fitness
Fitness-ul, un mod de viață (I)
În mod normal, dacă spui că practici culturismul sau dacă mergi la sală cu regularitate, se presupune că ești o persoană fit, în formă, nu? Ei bine, în opinia mea, fitnessul, în esența lui,...
Antrenamentul lui Arnold pentru bicepși
După părerea mea, Arnold a avut cei mai buni bicepși din istoria culturismului. Era de ajuns să facă pe scenă prima poziție obligatorie, dublu bicepși din față, pentru a se detașa de toți concurenții...
4 pași pentru începătorii în fitness
Ai decis că e momentul să te antrenezi serios. Ca și tine, alte sute de tineri din România iau această decizie poate chiar în aceeași zi cu tine. Este important să știi niște lucruri...
10 sfaturi pentru mușchii încăpățânați
Cu toții avem cel puțin o grupă musculară care răspunde mai greu la antrenamente și a rămas în urmă. Geneticul joacă un rol important, dar pentru orice problemă există soluție. Sfaturile sunt pentru cei...
Exercițiile abdominale: cele bune, cele rele și cele periculoase
Dacă poți să efectuezi un exercițiu, nu înseamnă neapărat că trebuie să-l și faci. Sunt o mulțime de exerciții pentru abdomen iar majoritatea le fac. Unele sunt foarte bune, altele nu fac ce crezi...
10 sfaturi pentru EA
Fiecare dintre cele pentru care aspectul fizic contează, își face promisiunea de a pierde cât mai repede grăsimea acumulată, dar numai cele bine orientate aleg soluția slăbirii prin exercițiu fizic și prin dietă corectă...
5 lucruri imperative pentru cei înalți, care urăsc să fie slabi
Noi, cei înalți, să recunoaștem: suntem buni la volei, putem da dunk la baschet, putem degaja mingea cu mâna destul de departe, suntem primii la alinierea de la ora de sport, însă la culturism…...
De ce iubim femeile
Am încercat la un moment dat să elucidez o dilemă, probabil a fiecărui antrenor personal, și anume pe cine este mai dificil să antrenezi, bărbați sau femei? Voi începe spunându-vă că am pus în...
DVD-urile de fitness: soluția pentru cei ce nu au timp să ajungă la sală!
În Romania anilor 2013, toată lumea vrea să slăbească rapid şi sănătos. Unii dintre noi mergem la sala de fitness pentru a ne îndeplini obiectivele, însă marea majoritate nu facem acest pas. Oare de...