Antrenament / Nutriţie / Slăbire
de Vlad Cristian · Published 10 martie 2014 · Last modified 2 aprilie 2015
Kilogramele se depun când metabolismul nu mai poate arde grăsimile. Dar flacăra lui nu se înteţeşte prin regimuri dure, de înfometare, ci prin mişcare. E frustrant. Te chinui să-ţi impui mereu alte şi alte...
de Vlad Cristian · Published 14 ianuarie 2014 · Last modified 23 ianuarie 2015
Scopul fiecărui culturist este construcția rapidă și de calitate a masei musculare. În vederea atingerii acestui deziderat trebuie întrunite cumulativ următoarele condiții: efectuarea de antrenamente foarte intense; acordarea unui timp suficient de refacere între antrenamente;...
Cercetătorii din întreaga lume continuă să descopere multipla importanță și valoarea terapeutică a glutaminei, o substanță odată considerată un aminoacid neesențial. Din cauza noilor descoperiri, mulți oameni de știință reclasifică glutamina ca un aminoacid...
Așa cum există principiul de trișare în antrenament și care, folosit cu inteligență, oferă noi creșteri de masă musculară și depășirea unor praguri, la fel există și pentru alimentație. Trișarea, după cum poate știi, poate să-ți dea peste cap programul nutrițional....
Care dintre cele 3 este mai bun? Răspunsul este: depinde ce dorești. După cum mai spuneam, scopul determină strategia. Deci, care este scopul tău? Pentru început, un studiu recent a comparat efectul administrării concentratului din zer sau hidrolizatului din...
Știm că trebuie să luăm pauze de antrenament din când în când pentru a lăsa mintea și corpul să se odihnească și să se refacă, însă pur și simplu nu o facem. Dorind să...
Era o vreme în adolescență când, după ce citeam unele argumente foarte convingătoare despre superioritatea noilor aparate de tip Nautilus, promovate de Arthur Jones, eram sigur că exercițiile cu greutăți libere folosite pentru creșterea...
Una dintre tehnicile cele mai „dureroase”, pe care le-am aplicat și experimentat de-a lungul timpului, a fost cea cunoscută sub denumirea de „repetări negative”. De altfel, oricând realizez că o grupă musculară nu mai...
Noi, cei înalți, să recunoaștem: suntem buni la volei, putem da dunk la baschet, putem degaja mingea cu mâna destul de departe, suntem primii la alinierea de la ora de sport, însă la culturism…...
Nu e nevoie să renunți la toate alimentele preferate pentru a obține forma mult visată, trebuie doar să urmezi aceste 3 reguli simple de nutriție care te vor ajuta să obții masa musculara dorită....
Mai mult
