Test de verificare a stresului
Făcându testul de mai jos, vei putea afla la ce nivel de stres te afli. Răspunde cu „DA“ sau „NU“ la următoarele întrebări:
- Ai o stare de oboseală permanentă?
- Ți se întâmplă să ai căderi bruște de energie în mijlocul zilei?
- Ai cumva un „colăcel” în plus în jurul taliei?
- Simți frecvent pofta de a consuma pâine sau paste făinoase?
- Simți nevoia să consumi sare sau dulciuri?
- Ai schimbări bruște de dispoziție?
- Ești nervos? Irascibil?
- Ești balonat după ce mănânci?
- Te simți epuizat când te trezești?
- Te simți deprimat sau trist?
- Ești agitat? Nu îți găsești liniștea?
- Ești apatic? Nu vrei să fii deranjat?
- Ai insomnii?
- Faci indigestii? Ai gaze? Flatulență?
- Ai stări prelungite de stres emoțional?
- Bei multe lichide stimulante?
- Ai alergii alimentare sau sensibilități la substanțe chimice?
- Simți impulsul de a consuma alcool?
- Ai o senzație permanentă de foame?
- Ai palpitații? Nervozitate?
- Ai dureri de cap?
- Izbucnești cu ușurință în plâns?
- Ești constipat sau ai diaree?
- Ai infecții de natură micotică?
- Ești aiurit? Confuz?
- Ai stări de tensiune premenstruală?
- Îți cade părul?
- Ai pe piele pete de culoare închisă?
- Te simți incapabil să faci față emoțiilor?
- Nu te poți relaxa sau deconecta?
Rezultat
Dacă ai răspuns „da“ la mai puțin de 5 întrebări, atunci înseamnă că ești liniștit și ai trecut testul de verificare a stresului.
Dacă ai răspuns „da“ la 5-9 întrebări, înseamnă că ești un pic stesat.
Dacă ai răspuns „da“ la 10 sau mai multe întrebări, înseamnă că nivelul stresului tău este extraordinar de ridicat.
