Top 10 alimente care curăță colonul
Este cunoscut faptul că o curățare a colonului ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate a organismului.
Principalele beneficii oferite de curățarea colonului:
- Reducerea riscului de apariție a cancerului de colon
- Îmbunătățirea sistemului digestiv
- Prevenirea constipației
- Creșterea absorbției de substanțe nutritive
- Ajută la diminuarea țesutului adipos
- Îmbunătățirea concentrării
- Creșterea energiei
- Creșterea fertilității
- Echilibrarea pH-ului
- Îmbunătățirea stării de spirit
Pentru a te bucura de aceste beneficii, trebuie să consumi alimente bogate în fibre alimentare, solubile și alcaline.
Top 10 alimente care curăță colonul
- Cereale integrale – foarte bogate în fibre;
- Sucuri proaspete de fructe (preparate în blender) – foarte bogate în fibre și enzime;
- Fructe și legume crude – foarte bogate în fibre, vitamine, minerale; de asemenea, sunt foarte ușor de digerat;
- Spanac – consumul regulat de spanac și alte legume asemănătoare ajută la curățarea și protejarea întregului tract digestiv;
- Lămâie – un pahar / o ceașcă de apă cu lămâie dimineața va ajuta la detoxifierea colonului;
- Broccoli – detoxifiază atât colonul cât și ficatul;
- Usturoi – curăță foarte eficient colonul, dar nu trebuie consumat în exces;
- Avocado – grăsimile sănătoase conținute curăță colonul și împiedică depunerea toxinelor pe pereții acestuia;
- Pește – îmbunătățește digestia datorită acizilor grași Omega-3 pe care îi conține;
- Ceai verde – detoxifiază atât colonul cât și ficatul; de asemenea, intensifică metabolismul.
